Mabanta a koetliso a emisitsoengke mofuta oa lisebelisoa tsa boikoetliso tse ntseng li tuma lilemong tsa morao tjena.E boetse e tsejoa e le likhoele tsa TRX, mabanta a koetliso ea ho fanyeha a na le mekhoa e mengata.Lithapo tsa TRX li ka sebelisoa bakeng sa mefuta e mengata ea boikoetliso, ho tloha metsamaong e bonolo ea boima ba 'mele ho ea ho boikoetliso bo rarahaneng bo phephetsang 'mele oohle.Lebanta la koetliso la ho fanyeha le na le sete ea likhoele tse fanyehiloeng sebakeng se tsitsitseng, joalo ka foreimi ea lemati kapa bar.
E 'ngoe ea melemo e ka sehloohong ea ho sebelisa lebanta la koetliso ea ho fanyeha ke hore le lumella mefuta e mengata ea ho ikoetlisa.Mosebedisi a ka fetola angle ea 'mele ea bona ka relation ho likhoele.Ho etsa hore boikoetliso bo bong le bo bong bo be boima ho feta kapa ho shebisisa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa.Ka mohlala, push-up e entsoeng kalebanta la koetliso e emisitsoenge ka ba thata le ho feta ka ho eketsa angle ea 'mele oa mosebedisi ho ea ho marapo.Kapa ka ho sebelisa letsoho le le leng feela ho etsa push-up.
Molemo o mong oa mabanta a koetliso ea ho fanyeha ke hore a nkeha habonolo ebile a ka sebelisoa kae kapa kae.Sohle se hlokahalang ke ntlha e tiileng ea ankora, e kang foreime ea lemati, bar, kapa lekala la sefate.Sena se bolela hore mosebelisi a ka nka tsa bonalebanta la koetliso ea ho emisale bona maetong kapa libakeng tse ka ntle bakeng sa ho ikoetlisa ka thata ho e kholokantle.
Mabanta a koetliso ea ho fanyeha a boetse a sebetsa haholotive bakeng sa ho haha matla le ho ntlafatsa ho tenyetseha.Boikoetliso bo etsoang ka lebanta la koetliso ea ho fanyeha bo sebelisa boima ba 'mele e le khanyetso.Li sebetsa hantle ho aheng boima ba mesifa le ho eketsa matla ka kakaretso.Ho feta moo, metsamao e matla e sebelisoang thupelong ea ho emisoa e ka thusa ho ntlafatsa ho sisinyeha ha manonyeletso le ho fetoha ha maemo.Sena se ka thibela kotsi le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.
E 'ngoe ea melemo ea bohlokoa eamabanta a koetliso a emisitsoengke bokhoni ba bona ba ho kopanya mesifa ea mantlha nakong eohle ea boikoetliso.Boikoetliso bo bongata bo etsoang ka likhoele tsa koetliso ea ho fanyeha bo hloka hore mosebelisi a tsitsise 'mele ea bona a sebelisa mesifa ea mantlha.Sena se thusa ho theha motheo o matla le o tsitsitseng.Koko e matla ke ea bohlokoa bakeng sa boemo bo botle, ho leka-lekana, le ho phela hantle ka kakaretso.
Mabanta a koetliso ea ho fanyeha a boetse a theko e boima ha a bapisoa le mefuta e meng ea lisebelisoa tsa boikoetliso.Leha ho le joalo, melemo ea bona e ba etsa matsete a bohlokoa ho mang kapa mang ea batlang ho nka boemo ba bona bo botle ho ea boemong bo latelang.
Ka kakaretso,mabanta a koetliso a emisitsoengke tlatsetso e sebetsang le e feto-fetohang ho kemiso efe kapa efe ea boikoetliso.Ba fana ka mefuta e mengata ea boikoetliso e lebisang 'mele oohle, ho haha matla le ho feto-fetoha ha maemo, le ho kopanya mesifa ea mantlha.Le hoja li ka ba phephetso ho ba qalang.Ka tataiso le boikoetliso bo nepahetseng, li ka thusa basebelisi ho fihlela lipheo tsa bona tsa boikoetliso.Mme e ka re thusa hore re be le mmele o matla le o phetseng hantle.
Nako ea poso: Apr-28-2023