Lihlopha tsa ho hanyetsa yogali ntse li ata haholo har'a batho ba chesehelang boikoetliso ba 'mele.Ba fana ka boikoetliso bo fokolang bo ka etsoang ho tsoa boiketlong ba ntlo ea hau.Lihlopha tsena li entsoe ka thepa e fapaneng 'me li tla ka boholo le matla a sa tšoaneng.Kahoo li ka ba tse loketseng maemo a fapaneng a boikoetliso.Sehloohong sena, re tla hlahloba lisebelisoa tsa lihlopha tsa ho hanyetsa yoga, hore na li sebelisoa joang, le melemo eo li fanang ka eona.
Lihlopha tsa Yoga Resistance li entsoe ka lisebelisoa life?
Lihlopha tsa ho hanyetsa yogahangata li entsoe ka rabara, latex, kapa motsoako oa tsona ka bobeli.Lihlopha tse entsoeng ka rabara ka kakaretso li tšoarella haholoanyane ebile li tšoarella nako e telele, ha tse entsoeng ka latex li fetoha habonolo.Lihlopha tse ling li boetse li entsoe ka lesela, le fanang ka mokhoa o bonolo oa ho tšoara le ho thibela ho thella.
Lihlopha li tla ka matla a fapaneng, a khetholloang ka mebala e sa tšoaneng.Lihlopha tse bobebe hangata li tšehla kapa li le tala, ha tse boima haholo li le putsoa, tse ntšo kapa tse khubelu.Matla a sehlopha a etsa qeto ea boemo ba ho hanyetsa boo e fanang ka bona.
U ka Sebelisa Sehlopha sa Yoga Resistance bakeng sa eng?
Lihlopha tsa ho hanyetsa yogali na le mekhoa e mengata 'me li ka sebelisoa ka litsela tse sa tšoaneng.Li ka sebelisoa bakeng sa ho otlolla, koetliso ea matla, esita le bakeng sa ho tsosolosa.Lihlopha li ka sebelisoa ho lebisa lihlopha tse itseng tsa mesifa, tse kang matsoho, maoto kapa mokokotlo.
E 'ngoe ea boikoetliso bo tsebahalang haholo ka ho sebelisa lihlopha tsa ho hanyetsa ke bicep curl.Ho etsa boikoetliso bona, ema holim'a bante ka maoto a mabeli 'me u tšoare matsoho ka matsoho a shebile holimo.Butle-butle kobetsa matsoho a hao mahetleng a hao, u behe litsoe tsa hao haufi le 'mele oa hao.Pheta li-sete tse 'maloa ho utloa ho chesoa ha li-biceps tsa hau.
Boikoetliso bo bong bo tsebahalang ke ho squat.Ho etsa boikoetliso bona, ema holim'a bante ka maoto a mabeli 'me u tšoare lihapi ka bophahamo ba mahetla, matsoho a hao a shebile pele.Fokotsa 'mele oa hau sebakeng sa squat, u boloke mangole ka mor'a menoana ea hau le mokokotlo oa hao o otlolohile.Khutlela sebakeng se emeng 'me u phete bakeng sa lihlopha tse' maloa ho utloa ho chesoa ha lirope le glutes.
Melemo ea ho sebelisa lihlopha tsa Yoga Resistance ke Efe?
Lihlopha tsa ho hanyetsa yogafana ka melemo e mengata ho ba li sebelisang.Li fana ka boikoetliso bo fokolang bo bonolo ho manonyeletso, ho etsa hore e be tse loketseng bakeng sa ba nang le likotsi kapa bohloko ba manonyeletso.Li boetse li ntlafatsa ho tenyetseha le ho thusa ho eketsa matla a mesifa le molumo.
Lihlopha tsa Resistance li boetse li ntle bakeng sa ba tsamaeang khafetsa kapa ba nang le sebaka se fokolang lapeng.Li bobebe ebile li bonolo ho li phutha, e leng se etsang hore e be mokhoa o mong o loketseng oa boima ba setso.Li ka boela tsa sebelisoa kae kapa kae, ebang ke lapeng, ofising, kapa leetong.
Qetello
Ha re phethela,lihlopha tsa ho hanyetsa yogake tlatsetso e ntle ho kemiso efe kapa efe ea ho ikoetlisa.Li ka sebelisoa ka litsela tse fapaneng 'me tsa fana ka melemo e mengata.Li ka ntlafatsa ho feto-fetoha ha maemo, ho eketsa matla le molumo oa mesifa, le ho fana ka boikoetliso bo nang le tšusumetso e fokolang.Kahoo haeba u batla mokhoa o bonolo le o sebetsang oa ho ikoetlisa, leka lihlopha tsa yoga tse hanyetsang!
Nako ea poso: Nov-10-2023