Bophelong ba letsatsi le letsatsi, batho ba bangata ba rata yoga haholo.Yoga ke mokhoa o motle haholo oa ho ikoetlisa.E ke ke ea thusa feela basali ho ja mafura a mangata a 'mele empa hape le ho laola boemo bo sa thabiseng ba basali.Yoga ya ka metlha le yone e ka lapolosa mmele.Phello e na le molemo o moholo ho 'mele,' me yoga ea nako e telele e ka boela ea boloka 'mele o phethahetseng.Ka linako tse ling Yoga e hloka ho sebelisa li-band elastic, joale li-band elastic tsa yoga ke life?A re ba tsebiseng ka botlalo ka tlase.
Sehlopha sa Yoga se na le lisebelisoa tse peli. Ea pele ke ho atolosa matsoho kapa maoto, 'me ea bobeli ke ho tlama.
Taba ea pele, haeba u na le asana e hlokang hore u tšoare maoto le menoana ea hau, empa ho feto-fetoha ha hao ha joale ha hoa lekana, joale u se ke ua sekisetsa mokokotlo oa hau e le hore u tšoare maoto, sebelisa marapo, joalo ka ho koba pele.
Maemo a ho otlolla, a eme a otlolle leoto le le leng, a eme, morena a tantša, a mang a hloka matsoho a mabeli ho tšoara, joalo ka sefahleho sa khomo.U ka boela ua sebelisa yogasehlophaho bula mahetla, tšoara yogasehlophaka matsoho a mabeli le ho otlolla sebaka sa bophara ba mahetla a mabeli, ka holim'a hlooho Fetolela pele le morao.
Mofuteng oa bobeli, e le ho etsa bonnete ba hore maemo a matsoho le maoto ha a arohane haholo, a tla tlamelloa ka yoga.sehlopha, joalo ka setulo sa mahetla, boemo ba likamele.
Therekeresehlopha se na le botsitso bo botle, 'me se ka sebetsa hantle le metsamao ea koetliso ea yoga ho fihlela polasetiki e betere.
E loketse bacha le basali ba nang le matla a batlang a le manyane, ho otlolla ka katleho le ho sebelisa mesifa eohle ea 'mele, ho tsitsisa boemo le ho laola sebaka se otlollang, ka katleho ho ntlafatsa bokhoni ba ts'ebetso ea' mele, le ho etsa sebopeho se phethahetseng sa 'mele.Ke thuso e molemohali ea ho ikoetlisa yoga le Pilates.E ka eketsa monate oa boikoetliso le ho fetola mokhoa o le mong oa boikoetliso.
Yogarekerelihlopha ka kakaretso li sebelisoa ho sebelisa matla a mesifa, ho tsitsisa maemo le ho laola sebaka se otlolohileng.Ha ho bonolo ho holofala, ho leka-lekanyarekereho hanyetsa, ho thusa ho sebelisa li-curve tse ntle, ho thusa ka katleho ho otlolla le ho leka-lekana ha boikoetliso ba yoga, ho ntlafatsa tšireletseho le boiketlo ba ho ikoetlisa, 'me ho etsa hore' mele le kelello Sesebelisoa se phethahetseng sa ho thusa bakeng sa ho phomola le ho itloaetsa, ho thibela ho thella, ho arabela hantle, eseng. bonolo ho tabola.
Hobane banna le basali ba batla ho boloka 'mele oa bona o le betere, kahoo ho ikoetlisa ke ntho ea bohlokoa haholo,' me ho ikoetlisa le yoga ke mokhoa o khathollang le o monate, o ka felisang boikoetliso bo akaretsang.Hoa bora ebile hoa bora, kahoo boikoetliso ba yoga ka tlhaho ke khetho e ntle bakeng sa batho ba bangata ho ikoetlisa.
Hobane e na le elasticity e betere, e ka sebelisana le metsamao e fapaneng ea boikoetliso ba yoga, ka hona e ka fihlela litholoana tse ntle boikoetlisong ba yoga.Ka hona, metsoalle e ratang ho ikoetlisa yoga e ka ithuta ho eketsehileng ka yoga.Karolo earekereband, e sebelise ho u thusa ho theha sebopeho se phethahetseng.
Sengoloa se kaholimo se mabapi le kenyelletso e qaqileng ea ts'ebeliso ea yogarekeresehlopha.Ho sebelisa yogarekeresehlopha se ka etsa metsamao e meng ea yoga ntle le litla-morao 'meleng.E boetse e phetha karolo e ntle ho sireletseng 'mele.Yogarekeresehlopha se ka etsa Metsamao e meng ea boikoetliso ea yoga.U ka khetha ho se e sebelise ho latela litlhoko tsa hau
Nako ea poso: Aug-16-2021