Aboikoetliso ba yoga boikoetlisolenaneo e ka ba tsela e molemo ea ho lula a le sebōpeho, empa ho ke ke ha e le e atlehang joaloka ea setso fitness lenaneo.boikoetliso ba yoga boikoetlisoSehlopha sa yoga ha se na kemiso, empa se hloka boemo bo itseng ba ho ikoetlisa.U hloka ho khona ho itlama ka nako le sebaka se itseng.Hape, sebaka sa boikoetliso se ka bitsa chelete e ngata 'me sa ba le manane a malelele a ho leta.Ho khetha studio ea yoga ke khetho e ntle haholo.U ka itloaetsa mahala lapeng.
E 'ngoe ea likarolo tse khahlang ka ho fetesisa tsa sehlopha sa yoga ke hore ha u hloke lisebelisoa tse khethehileng mme o ka nka monyetla ka tikoloho ea hau.U ka boela ua qoba mathata a ho ea sebakeng sa boikoetliso.Ntle le ho phela hantle 'meleng, yoga e tla imolla mokhathala le tlala.Batho ba bangata ba thabela khokahano ea kelello le 'mele e fanoang ke ho sebelisa mahlale ana a khale.U tla khona ho holisa tlhokomeliso ea hau ea maikutlo le ho ba le li-endorphin tse potlakileng kamora boikoetliso ba hau ba yoga.
Aboikoetliso ba yoga boikoetlisoe ka thusa ho fokotsa bohloko le mokhathala.Batho ba bangata ba fumana boikoetlisoboikoetlisoHoa bora ebile ha ho monate.Sebaka sa boikoetliso ba yoga se ka fana ka melemo ea pelo le methapo ea 'mele kaofela.Ntle le ho thusa ho lula u tenyetseha, e ka boela ea imolla khatello ea maikutlo le matšoenyeho.Ntle le ho u thusa hore u ikutloe u le betere, yoga e thusa ho tlosa lithibelo tsa maikutlo, tse ka bakang mafu a 'mele.Saense ena ea khale e fumaneha habonolo ho feta kamoo u ka nahanang, 'me e ka u thusa ho laola maemo a khatello ea maikutlo.
Ho ikoetlisa yoga ho ka boela ha tsoela boemo ba hau ba kelello molemo.E ka matlafatsa sesole sa hau sa 'mele ka ho eketsa palo ea lisele tsa' mele.U ka ikoetlisetsa yoga kae kapa kae, 'me ha e hloke lisebelisoa.E ka ba bonolo, e bonolo, 'me ea phutholoha bakeng sa lilemo tsohle le maemo a' mele.Haeba u batla boikoetliso bo tla u thusa ho itšepa, boikoetliso ba yoga ke khetho e ntle haholo.Mme hopola, ho na le melemo e mengata ea boikoetliso ba yoga.
Ntle le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau, yoga ke mokhoa o motle oa ho imolla khatello ea maikutlo le ho thusa kelello ea hau ho tsepamisa maikutlo.Ho fapana le sebaka sa boikoetliso, yoga ha e hloke lisebelisoa leha e le life ebile e bonolo haholoanyane.Ha ho na mela e ka tšeloang kapa li-treadmill ho fihla sehlopheng sa hau sa yoga, kahoo u ke ke ua teneha.Ka boikoetliso ba yoga, u ke ke ua ikutloa u hloka ho ja, e leng phaello e kholo bophelong bo maphathaphathe.
Ho na le melemo e mengata ea yoga.E bonolo ebile ha e hloke lisebelisoa.U ka e etsa kae kapa kae moo u batlang le ka nako efe kapa efe.Mang kapa mang a ka e etsa.Ho sa tsotellehe hore na u lilemo li kae, u na le boima bo bokae, kapa boemo ba hau ba 'mele, yoga ke tsela e ntle ea ho lula u le sebōpeho.U tla ikutloa u le betere ka mor'a thuto ea yoga, empa ha e tšoane le sebaka sa boikoetliso.Melemo ea boikoetliso ba yoga e tla ba e tebileng haholoanyane.
Nako ea poso: Feb-28-2022