Indasteri ea boikoetliso e lula e fetoha, 'me lisebelisoa tse ncha le lisebelisoa li lula li hlahisoa ho thusa batho ho fihlela sepheo sa bona sa bophelo bo botle le boikoetliso. Sesebelisoa se seng se joalo se fumanang botumo kesehlopha sa latex mini loop. Sengoliloeng sena se tla hlahloba melemo, boikoetliso, le mehopolo ha u sebelisa latex mini loop band kemisong ea hau ea boikoetliso.
Latex mini loop band, eo hape e tsejoang e le sehlopha sa khanyetso kapa sehlopha sa mini, ke sesebelisoa se feto-fetohang le se bonolo sa boikoetliso se entsoeng ka thepa ea boleng bo holimo ea latex. Boholo ba eona bo kopaneng le tlhaho e nkehang habonolo e e etsa khetho e ntle bakeng sa ba tsamaeang khafetsa kapa ba ratang ho ikoetlisa lapeng. Ho sa tsotellehe boholo ba eona, sehlopha sa mini loop se fana ka tekanyo e makatsang ea ho hanyetsa 'me e ka sebelisoa ho lebisa lihlopha tse ngata tsa mesifa.
E 'ngoe ea melemo ea mantlha ea sehlopha sa latex mini loop ke bokhoni ba eona ba ho fana ka khanyetso nakong eohle ea motsamao. Ho fapana le litekanyo tsa khale kapa mechini, eo hangata e fanang ka khanyetso e matla lintlheng tse itseng tsa boikoetliso, sehlopha sa mini loop se fana ka khanyetso e sa feleng nakong eohle ea motsamao. Sena se thusa ho kopanya mesifa e lebisitsoeng ka katleho le ho eketsa matla a kakaretso a boikoetliso.
Sehlopha sa latex mini loop se tumme ka ho khetheha bakeng sa ho feto-fetoha ha sona ho tobileng lihlopha tse fapaneng tsa mesifa. E ka sebelisoa ho kopanya li-glutes, quadriceps, hamstrings, manamane, letheka, mahetleng, matsoho le mokokotlo. Boikoetliso bo bong bo tloaelehileng bo kenyelletsa li-squats, matšoafo, marokho a glute, likhatello tsa mahetla, li-curls tsa bicep, le ho phahamisa leoto la lateral. Ka ho kenyelletsa "mini loop band" boikoetlisong bona, batho ka bomong ba ka eketsa phephetso le ho ntlafatsa ts'ebetso ea mesifa.
E 'ngoe ea melemo e ikhethang ea sehlopha sa mini loop ke bokhoni ba eona ba ho kenya mesifa e menyenyane e tsitsitseng e ka 'nang ea se ke ea lebisoa ka katleho ke boikoetliso ba setso ba ho phahamisa boima. Mesifa ena e menyenyane, e kang mesifa ea rotator cuff mahetleng kapa glute medius lethekeng, e phetha karolo ea bohlokoa ho tsitsang ka kakaretso le ho sireletsa manonyeletso. Ho matlafatsa mesifa ena ho ka ntlafatsa ho tsamaisana ha manonyeletso, ho thibela likotsi, le ho ntlafatsa ts'ebetso ea liatleletiki ka kakaretso.
Monyetla o mong oa sehlopha sa latex mini loop ke ho feto-fetoha ha maemo maemong a fapaneng a boikoetliso. Sehlopha se tla ka maemo a fapaneng a ho hanyetsa, ho tloha ho bobebe ho isa ho boima, ho lumella batho ka bomong ho khetha sehlopha se lumellanang le matla a bona a hona joale le boemo ba 'mele. Ba qalang ba ka qala ka lihlopha tse bobebe tsa ho hanyetsa 'me butle-butle ba hatela pele ho lihlopha tse matla ha matla a tsona a ntse a eketseha.
Ha u sebelisa latex mini loop band, ho bohlokoa ho boloka sebopeho le mokhoa o nepahetseng. Sena se kenyelletsa ho kopanya mesifa ea mantlha, ho boloka mokokotlo o sa nke lehlakore, le ho sebelisa mekhoa e laoloang ho pholletsa le boikoetliso bo bong le bo bong. Ho bohlokoa hape ho khetha boemo bo nepahetseng ba khanyetso bakeng sa matla a hau a hajoale mme butle-butle o eketse khanyetso ha o ntse o tsoela pele. Joalo ka lenaneo lefe kapa lefe la boikoetliso, batho ba nang le maemo a bongaka a neng a le teng pele kapa likotsi ba lokela ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele ba kenyelletsa boikoetliso ba mini loop band kemisong ea bona ea boikoetliso.
Qetellong, sehlopha sa latex mini loop ke sesebelisoa se matla se ka matlafatsang matla, botsitso, le ho tenyetseha ho batho ba maemo ohle a ho ikoetlisa. Ho feto-fetoha ha eona, ho ba bonolo, le bokhoni ba ho lebisa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa ho etsa hore e be tlatsetso ea bohlokoa ho kemiso efe kapa efe ea boikoetliso. Ho sa tsotellehe hore na u motho ea qalang ho haha matla kapa moatlelete ea nang le phihlelo ea batlang ho eketsa mefuta e fapaneng ea ho ikoetlisa, latex mini loop band ke sesebelisoa sa bohlokoa se ka u thusang ho finyella lipakane tsa hau tsa ho ikoetlisa. Ka hona, tšoara sehlopha sa hau, iqapetse, 'me u natefeloe ke melemo ea sesebelisoa sena se matla sa boikoetliso!
Nako ea poso: Apr-17-2024