Sehlopha sa Yogae tumme haholo indastering ea boikoetliso.Hangata lihlopha tsena li entsoe ka mefuta e mengata ea lisebelisoa.Ba fana ka melemo e mengata bakeng sa batho ba batlang ho ntlafatsa boikoetliso ba bona ba yoga.Sehloohong sena, re tla hlahloba lisebelisoa tse sebelisoang ho Li-yoga Bands.'Me u buisane ka melemo ea bona,' me u hlahlobe mekhoa ea bona e fapaneng.
1. Lisebelisoa tsa Yoga Bands:
Lihlopha tsa Yoga hangata li entsoe ka lisebelisoa tsa latex kapa tse se nang latex.Lihlopha tsa latex ke tsona tse atileng haholo ebile li sebelisoa haholo ka lebaka la ho tšoarella ha tsona le elasticity.Li otlolohile 'me li fana ka maemo a fapaneng a ho hanyetsa.Ka hona, li loketse maemo ohle a boikoetliso.Li-band tse se nang latex ke khetho e ntle haholo bakeng sa ba nang le lintho tse amanang le latex allergies kapa sensitivities.Hangata lihlopha tsena li entsoe ka thepa e kang TPE kapa rabara.Li ka fana ka elasticity le ho hanyetsa joalo ka lihlopha tsa latex.
2. Melemo ea Lihlopha tsa Yoga:
Lihlopha tsa Yoga li fana ka melemo e mengata e etsang hore e be khetho e tsebahalang har'a lingaka tsa yoga:
a.Ho nkeha:
E 'ngoe ea melemo ea bohlokoa ea li-Bands ke ho khoneha ha tsona.Lihlopha tsena li bobebe.Kahoo li ka phuthoa kapa tsa phuthoa habonolo.U ka li jara ka mokotla kapa sutuk'heise.Ts'ebetso ena e lumella batho ka bomong ho ikoetlisa yoga kae kapa kae.
b.Mefuta-futa:
Lihlopha li na le mefuta e mengata haholo 'me li ka sebelisoa bakeng sa mefuta e mengata ea boikoetliso.Li ka kenyelletsoa mekhoeng e fapaneng ea yoga ho eketsa ho hanyetsa le ho tebisa likhahla.Ho feta moo, lihlopha tsena li ka sebelisoa bakeng sa koetliso ea matla, boikoetliso ba 'mele, esita le joalo ka sesebelisoa sa kalafo ea' mele.Ho feto-fetoha ha lihlopha tsa lihlopha ho li etsa hore li tšoanele batho ba maemo ohle a ho ikoetlisa le lipakane.
c.Khanyetso e Fetohang:
Molemo o mong oa Bands ke khanyetso ea bona e feto-fetohang.Lihlopha tsena li tla ka maemo a fapaneng a ho hanyetsa, hangata a bontšoang ka 'mala.Ba qalang ba ka qala ka lihlopha tse bobebe tsa ho hanyetsa.'Me butle-butle ba hatela pele ho ea maemong a holimo ha matla a bona le ho feto-fetoha ha bona ho ntse ho ntlafala.Ho feto-fetoha hona ho lumella batho ka bomong ho itloaetsa boikoetliso ba bona.E le hore ba iphephetse ka lebelo la bona.
d.E Kopantsoeng:
Lihlopha tsa Yoga li bonolo ho manonyeletso.Ke khetho e ntle bakeng sa batho ba nang le mathata a kopaneng kapa likotsi.Lihlopha li fana ka khanyetso ntle le ho beha khatello e feteletseng manonyeletsong.Ho fokotsa kotsi ya ho kgathala kapa ho tsoa kotsi.Sena se etsa hore Lihlopha li loketse batho ba lilemo tsohle le maemo a ho ikoetlisa.
3. Tšebeliso:
Li-Yoga Bands li ka sebelisoa ka mekhoa e fapaneng ho ntlafatsa boikoetliso ba hau ba yoga:
a.Ho otlolla:
Lihlopha li ka sebelisoa ho tebisa li-stretch le ho ntlafatsa ho tenyetseha.Ka mohlala, u ka phuthela sehlopha ho pota-pota maoto a hao.Ebe u e hula ka bonolo ho tebisa koba e lutseng pele kapa ho otlolla hamstring e emeng.Ho hanyetsa ho fanoang ke sehlopha ho thusa ho lelefatsa mesifa.Ho eketsa mefuta ea bona ea ho sisinyeha.
b.Koetliso ea Matla:
Lihlopha li ka sebelisoa bakeng sa boikoetliso ba matla ho lebisa lihlopha tse itseng tsa mesifa.Ka mohlala, u ka beha lebanta ho pota-pota lirope tsa hau 'me ua etsa li-squats kapa matšoafo.U ka kopanya li-glutes le quadriceps.Khanyetso ea lihlahisoa e fanoang ke sehlopha sena e ekelitse phephetso e eketsehileng tšebetsong ea rona.Le ho thusa ho haha matla le mesifa ea molumo.
c.Tsosoloso:
Lihlopha li sebelisoa hangata kalafong ea 'mele le litlhophisong tsa ntlafatso.Li ka sebelisoa ho matlafatsa mesifa e fokolang, ho ntlafatsa botsitso, le ho thusa ho hlaphoheloa ha likotsi.Lihlopha li bohlokoa haholo bakeng sa ho nchafatsa mahetla, mangole le letheka.
d.Lisosa tsa Yoga:
Lihlopha li ka kenyelletsoa ho mefuta e fapaneng ea yoga ho eketsa khanyetso le ho tebisa ho otlolla.Ka mohlala, u ka sebelisa sehlopha ho eketsa khanyetso ho boemo ba borokho kapa ho thusa.Sena se ka u thusa hore u fihlele ho otlolla ho tebileng ka ho sotha ho lutseng.Lihlopha li ka boela tsa sebelisoa ho ts'ehetsa le ho tsitsisa 'mele maemong a thata a ho leka-lekanya.
Qetellong, lihlopha tsa Yoga ke lisebelisoa tse sebetsang ka mokhoa o fapaneng le tse molemo.Li entsoe ka thepa e se nang latex kapa ea latex.'Me li fana ka ts'ebetso, ho feto-fetoha ha maemo, khanyetso e feto-fetohang, le boikoetliso bo kopanetsoeng.Lihlopha e ka ba tlatsetso ea bohlokoa ho kemiso ea hau ea yoga.Ka hona, tšoara sehlopha, hlahloba litšebeliso tsa eona tse fapaneng, 'me u nke boikoetliso ba hau ba yoga boemong bo bocha.
Nako ea poso: Aug-31-2023