Na u se u itokiselitse ho nka mokhoa oa hau oa boikoetliso ho ea boemong bo bong?U se ke ua sheba hole le ho fetasehlopha sa noka, sesebelisoa se tenyetsehang le sa bohlokoa bakeng sa ho ntlafatsa boikoetliso ba 'mele oa hau o tlase.Sengoliloeng sena, re tla ikakhela ka setotsoana ho lisebelisoa tse etsang sehlopha sa hip sa boleng bo holimo mme re u fe tataiso e felletseng ea ho holisa liphetho tsa hau.Ha re tloleng hantle!
Karolo ea 1: Lisebelisoa tsa Hip band
1. Nylon:
Nylon ke khetho e tsebahalang bakeng sa lihlopha tsa letheka ka lebaka la ho tšoarella le matla a eona.E ka mamella mathata a ho ikoetlisa ka matla, ho netefatsa ts'ebetso e tšoarellang nako e telele.Nylon e boetse e tsejoa ka ho tenyetseha ha eona, e lumellang ho lekana hantle le bolokolohi ba ho tsamaea nakong ea boikoetliso.
2. Polyester:
Ntho e 'ngoe e sebelisoang hangata lihlopheng tsa hip ke polyester.E fana ka melemo e tšoanang ho nylon, ho kenyelletsa le ho tšoarella le ho tenyetseha.Polyester e tsebahala ka thepa ea eona ea ho koala mongobo, e u boloka u phodile u bile u phutholohile esita le nakong ea boikoetliso bo matla haholo.
3. Neoprene:
Neoprene ke rabara ea maiketsetso e atisang ho sebelisoa lihlopheng tsa letheka.Ho otlolla ha eona hantle le ho hatelloa ha eona ho etsa hore e be e loketseng bakeng sa ho fana ka sebaka se lekaneng le se sireletsehileng.Neoprene e boetse e fana ka tšireletso ea mocheso, ho boloka mesifa ea hau e futhumetse le ho tšehetsa phallo ea mali nakong ea boikoetliso.
Karolo ea 2: Mokhoa oa ho sebelisasehlopha sa noka
1. Phetoho e nepahetseng:
Ho netefatsa ts'ebetso e nepahetseng le boiketlo, ho bohlokoa ho lokisa sehlopha sa noka ka nepo.Qala ka ho lokolla marapo le ho beha sehlopha ho pota letheka la hau.Sireletsa likhoele ka thata, etsa bonnete ba hore sehlopha se lumellana hantle ntle le ho khaola ho potoloha.Sehlopha se hlophisitsoeng hantle se tla fana ka ts'ehetso e hlokahalang bakeng sa boikoetliso ba 'mele oa hau o tlase.
2. Boikoetliso bo Lebeletsoeng:
Sehlopha sa hip se etselitsoe ho ntlafatsa ts'ebetso ea glute, kahoo tsepamisa maikutlo ho boikoetliso bo kenyang mesifa ea hau ea glute.Li-squats, matšoafo, ho phunya letheka, le ho raha litonki ke khetho e ntle haholo.Hopola ho boloka mokhoa o nepahetseng le mokhoa oa ho eketsa melemo le ho fokotsa kotsi ea kotsi.
3. Tsoelo-pele ea Butle-butle:
Haeba u se u le mocha ho sebelisa sehlopha sa hip, qala ka ho hanyetsa habonolo 'me butle-butle u eketse matla.Mokhoa ona o tsoelang pele o lumella mesifa ea hau ho ikamahanya le maemo le ho ba matla ha nako e ntse e feta.Mamela 'mele oa hau' me u ipehe sebakeng sa boiketlo ba hau ho fihlela tsoelo-pele e tsitsitseng.
4. Ho futhumatsa le ho Pholisa:
Pele le ka mor'a ho sebelisa sehlopha sa hip, etsa bonnete ba hore u futhumala 'me u pholisa mesifa ea hau hantle.Sena se thusa ho thibela likotsi le ho khothalletsa ho hlaphoheloa ha mesifa.Kenyelletsa boikoetliso bo matla le ho sisinyeha ho lokisa 'mele oa hau bakeng sa boikoetliso le ho otlolla hamonate hore o phomole ka mor'a moo.
5. Tlhokomelo le Tlhokomelo:
Ho lelefatsa nako ea bophelo ba sehlopha sa hip, tlhokomelo e nepahetseng ke ea bohlokoa.Ka mor'a tšebeliso e 'ngoe le e' ngoe, hlakola sehlopha ka lesela le mongobo ho tlosa mofufutso le litšila.E tlohele e omelle moea pele u e boloka sebakeng se phodileng, se omileng.Qoba khanya ea letsatsi le mocheso o feteletseng ho thibela tšenyo ea thepa.
Qetello:
Sehlopha sa hip ke tlatsetso ea bohlokoa ho kemiso efe kapa efe ea boikoetliso, e fanang ka ts'ebetso e ntlafalitsoeng ea glute le ho ntlafatsa matla a tlase a 'mele.Ka ho sebelisa thepa ea boleng bo holimo joalo ka nylon, polyester le neoprene, 'me u latela tataiso ea mosebelisi, u tla notlolla bokhoni bo felletseng ba boikoetliso ba hau mme u fihlelle lipheo tsa hau tsa boikoetliso kapele.
Nako ea poso: Aug-18-2023