Bakoetlisi ba thekeng keli-girdle tsa khatello tse aparoangho potoloha karolo e bohareng ho etsa ponahalo e nyane ea letheka lefana ka tšehetso ea boemo ba 'meleMeralo e tsebahalang haholo ke li-cincher tsa latex, mabanta a neoprene, le li-corsets tse nang le masapo a tšepe. Ho penta setšoantšo se hlakileng, likarolo tse latelang li tla sebelisoa.buisana ka mefuta, melemo, le mefokolo, le tšebeliso e sireletsehileng.
✅ Bakoetlisi ba Matheka ke Eng?
Ke lisebelisoa tse aparoang bohareng ba karolo hohatella letheka le 'meleLi sebelisoa hangata bakeng sa letheka le boreleli ka tlas'a liaparo kapa bakeng sasebopeho sa nakoana.
1. Mekaniki
Bakoetlisi ba thekengtiisa karolo e bohareng hoqobella 'meleho ba sebopeho se behiloeng. Ho fetola dinama tse bonolo kahare le hodimo, kahoo ha o ntse o di apere, letheka la hao le bonahala le le lenyenyane. Basebedisi ba bang ba ikutlwa hanghangliphetoho tse bakoang ke mofufutsohape.
Seaparo se hapa mocheso 'me se kafokotsa boima ba metsiho potoloha letheka, empa sena se feta kapele. Tšebeliso hangata e latela kemiso: qala ka hora e le 'ngoe kapa tse peli ka letsatsi, ebeeketsa nako ho pholletsa le matsatsikapa libeke. Ke ho senyeha butle-butle hoo re ho habileng, eseng ho tlola letsatsi lohle.
2. Lisebelisoa
Meaho e tloaelehileng e kenyelletsa'mele ea latex kapa neoprenebakeng sa ho otlolla le ho futhumatsa, ka masapo a tšepe kapa a polasetiki ho boloka sebopeho. Masela a k'hothone kapa a microfiber a thusa homofufutso o hlabang, empa li ntse li ka boloka mongobo.
Liphanele tsa letlooeng tse phefumolohang li teng, empa phallo ea moea e lekanyelitsoe kakhatello e tiileng. Latex e fana ka tšehetso e tiileng empa e ka khathatsa letlalo kapa ea baka aleji. Masapo a polasetiki a bobebe empa a kobeha kapele, ha masapo a tšepe a lula a tiile empa a ka khonacheka ka har'a likhopo tsa hauhaeba boholo bo le bobe.
3. Mekhoa
Bakoetlisi ba khale ba setaele sa corsetkenyelletsa masapo a mangata a tšepele paterone ea khalase ea hora. Li tšoana le li-corsets tsa lilemo tse fetang lekholo tse fetileng. Meralo ea li-underbust e lula ka tlas'a sefuba, kahoo li tsamaisana le li-bra lethellela ka tlaseho apara ka mokhoa o hlomphehang.
Mabanta a boikoetliso kapa li-wraps tsa neoprene li leka hoeketsa mochesonakong ea boikoetliso. Ho hatella nakong ea boikoetliso ho ka thibela ho hema le ho sebetsa ha 'mele. Li-girdle tsa setaele sa kamora ho pepabeha pele matlafatso ea leseliho hatella ho feteletseng.
4. Morero
Ba sebelisa lithupelo tsa matheka hoho fihlela setšoantšo sa horaglassbakeng sa linepe, liketsahalo le liaparo tse thata.Koetliso ea lethekae bile teng ka makholo a lilemo ka lebaka le tšoanang. Tahlehelo ea lisenthimithara tse khutšoane hangata e bakoa ke ho fetoha ha metsi lekhatello ea lisele, eseng phetoho ea mafura.
Meeli ea bohlokoa! Tšebeliso ea nako e telele kapa e thata haholo e ka 'na eabaka mathata a tšilo ea lijo, ho taboha ha letlalo, le ho se kgone ho sebetsana le ditho tsa ka hare. Ho lahleha ha lisenthimithara ho batla ho sa fetohe, mme ditekanyokhutlela moraokamora ho tlohela.
✅ Khahleho ea Bakoetlisi ba Matheka
Bakoetlisi ba thekeng ba fana ka khahleho ealetheka le bohale joaloka leharele karolo e bohareng e boreleli. Li phomotse moo setaele, sebopeho le boikoetliso li kopanang teng, li hohela ba batlang kapele le ka potlako.phetoho e totobetsengntle le mosebetsi o boima.
Metso ea Histori
Li-corset, tse bileng teng ho tloha lekholong la bo16 la lilemo, li na le li-torso tse nang le masapo le likhoele hotheha letheka le kobehilengle ho ntlafatsa botle. Ba ile ba tloha lesapong le thata la leruarua ho ea tšepeng, eaba ba ea masela a tenyetsehang, empa sepheoe ile ea lula e tšoana: thiba letheka le likhutlo tsa foreimi.
Liphetolelo tsa pele li ne li bontša leruo le ho khomarelamaemo a botleQetellong, khanyetso ea bongaka le ea sechaba e ile ea eketseha, e amanang le ho khomareloa ka thata leho hema ka mokhoa o lekanyelitsoengle bohloko, tse ileng tsa susumetsa metsamao ea moaparo oa phetoho.
Mathata a Mabitla a Khanyetso
Liposo le li-reel tsa batho ba tummengboloka lithupelo tsa lethekasefahlehong sa hao ka linako tsohle. Sebapali se tummeng se bapala e mong nakong ea potoloho ea boikoetliso, letšoao la 'minoo itlhahisa ka seiponeng, 'me motho ea susumetsang boikoetliso o e hokahanya le likaroloana tsa boikoetliso. Potoloho eo e susumetsa ho nkeloa ha bana ke bacha le batho ba baholo ba bacha bamekhoa ea lipinalifonong tsa bona.
Tšepiso hangata e utloahala e le bonolo:e apare bakeng sa nako e teleleho fihlela lihora tse 8 ka letsatsi,fumana letheka le lenyenyaneMefuta e meng e fana ka mananeo a kopanyang khatello lepelo e bobebekapa boikoetliso ba mantlha.
Boipiletso ba Kelello
Bakoetlisi ba thekeng ba bapala hokhotsofalo ea hang-hangSeipone se bonahatsa letheka le sehiloeng ka sehatsetsi hang-hang, 'me tlholo eo e potlakileng e ka bonahala e le lebelo leha e se phetoho hosebopeho sa 'mele.
Bopaki ba sechaba bo tsoang ho metsoalle le batho ba susumetsange etsa hore tšepo ea hau e be holimo, ho u lokisetsa ho soetseha ha liphetho tsa hau li fela hang ha li felile. Ho na le lehlakore la bophelo bo botle ba kelello: ho lelekisa nkho e ntle ea horaho se khotsofale ha 'mele, haholo-holo har'a bacha ba ipapisang le litšoantšo tse hlophisitsoeng.
Re ikemiselitse ho fana ka tšehetso e ikhethang le
tšebeletso e phahameng ka ho fetisisa neng kapa neng ha u e hloka!
✅ Litlaleho Khahlanong le 'Nete ea Bakoetlisi ba Matheka
Lieta tsa ho koetlisa matheka li ithorisa ka letheka le lesesaane,boemo bo ntlafetseng ba mmele, le setšoantšo seo sa hora-glass se sa feleng. Liphetho li ka bonahala li potlakile, empa litšepiso lepalo ea lithibelo.
Ho Fokotsa Boima ba 'Mele
Bakoetlisi ba thekeng ba re ba chesa mafura ka mocheso le mofufutso. Joale ba etsa eng haholo-holo?ho ntša metsiHangata keboima ba metsile kgatello e tlatsetsang ho fokotseng boholo ba letheka, eseng phetohong ya mafura a mmele. Hang ha o kgutlisa metsi mmeleng, disentimitara di a kgutla.
Sesebelisoa ha se potlakise ho chesa ha matla ka bosona 'me ha ho nabopaki bo botle ba mafuralisele lia fokotseha ka lebaka la ho roala e le 'ngoe. Ho hatelloa ho joalo ho ka fokotsa bokhoni ba matšoafo ka liphesente tse 30 ho isa ho tse 60, e leng se etsang hore motho a ikoetliseha e bolokehe hakaalo ebile ha e sebetse hantle.
Tokiso ea Boemo
Litletlebo tsa tšehetso li shebane lemekokotlo e otlolohileng haholoanyanele ho fokotseha ha ho inama. Kgatelelo e ka o dumella ho dula fatshe ka nako e kgutshwane hobane tshehetso ya letsoho e hanela ho kobeha. Seo se ka etsa horeikutloa hantleka letsatsi le lelelele la deske.
Ha nako e ntse e ea, tšehetso ea kantle e kaeba thuso ea ho itšireletsaHa mokoetlisi a tšoere 'mele oa hao, lintho tse matlafatsang tse tebileng ha li sebetse hantle. Mesifa eo e ka fokola, mohlomongho mpefatsa boemo ba hao ba mmelehang ha sesebediswa se tlositswe.
Setšoantšo sa Hourglass
Phatlalatso ea thekiso ea hourglass e bonahala ebile e potlakile. Khatello eoe tsamaisa lisele tse bonolo'me e monya letheka bakeng sa setšoantšo kapa ketsahalo. Phetoho eo e nka nako e khutšoanyane feela. Ha u khaotsa ho e apara, fetola mekhoa ho ea qalong.Ho fetola sebopeho sa nako e teleleLitlaleho ha li tsamaee hantle ntle le phetoho ea opereishene. Litlamorao lia bokellana ha nako e ntse e ea.
Ho phalla ha lymph ho sa lekaneng ho ka lebisa hoho boloka metsiLetlalo le ka senyeha ha le hatelloa. Tšilo ea lijo e ka lieha haeba esutumelletsa ditho tsa mmele hodimo.Haeba o ntse o kgetha ho e apara, boloka nako ya ho e apara e lekanyeditswe.
✅ Mekhoa e meng e bohlale ea Bakoetlisi ba Thekeng
Kaha lithupa tsa ho ikoetlisa thekeng li tiile haholo 'me li thata ho li apara ka lihora tse telele, ba bangata ba batla mekhoa e meng e bohlale eosebetsa le 'mele, eseng kgahlanong le yona. Dikgetho tse bohlale di ntlafatsa matla, di kgothaletsa mekgwa e phetseng hantle, mme leha ho le jwalofana ka sebopehoha ho hlokahala.
Matlafatso ea Motheo
Senotlolo ke ho ntshetsa pele mesifa e matla, e lekanang e potolohileng karolo e ka hare ya mmele e le hore'Mele o shebahala o le mosesaane'me boemo ba 'mele bo eme bo otlolohile. Qala ka mapolanka, mapolanka a mahlakoreng, likokoanyana tse shoeleng, le lintja tsa linonyana habeli ho isa ho tse tharo ka beke, ka lihlopha tse peli ho isa ho tse tharo.ba hloa lithaba butle, li-hole ho kenya, le marokho a glute ho koetlisa karolo e ka hare ea 'mele kaofela, eseng mpa feela.
Lisebelisoa tse nyane lia thusa: lebanta la ho hanyetsa bakeng samechine e hatellang e thibelang ho potoloha, bolo e tsitsitseng bakeng sa ho rollouts, kapa kettlebell e bobebe bakeng sa ho jara. Mosebetsi wa Ab o tsamaya hantle haholo le cardio lemetsamao eohle ea 'mele. Leka ho tsamaea ka maoto ka potlako kapa ho palama baesekele metsotso e 20 ho isa ho e 30, matsatsi a 3 ho isa ho a 5 ka beke.
Phepo e Leka-lekaneng
Lijo, eseng liaparo,e bopa letheka. Moralo oa setaele sa Mediterranean o kenyelletsa litholoana tse foreshe, meroho, lijo-thollo tse felletseng, linaoa, protheine e se nang mafura a mangata joalo ka tlhapi kapa khoho, le mafura a phetseng hantle a tsoang oli ea mohloaare le linate. Moralo onae tšehetsa taolo ea boima ba 'melele bophelo bo botle ba mala.
E khorisa, e lenge thusa taolo ea likarolontle le ho tiea. Boloka metsi a nooang a tsitsitse 'me u sebelise litekanyo tsa metric bakeng sa ho hlaka. Ikemisetse ho ja lilithara tse ka bang 1.5 ho isa ho tse 2.0 ka letsatsi, 'meeketsa tjhelete enaka mocheso kapa boikoetliso.
Koetliso ea Boemo ba 'Mele
Boemo bo ntlafetseng ba 'melee fokotsa khatello ea mokokotlo, e thusa karolo e ka hare ho mmele ho qala ho sebetsa, mme e etsa hore letheka le bonahale le le makhethe. Ba bang ba shebella dikoetliso tsa lethekahlahisa foromo e otlolohileng haholoanyane, empa hangata tshusumetso e emisa hang ha seaparo se tlositswe.
Sheba li-slide tsa lebota, li-tucks tsa seledu le li-extension tsa sefuba holim'a tsonarolara ea foam. Beha likhopotso, seta bophahamo ba setulo bocha, 'me u phahamisetse skrine boemong ba mahlo. Bakeng sa ho phahamisa sebopeho hang-hang, khetha leseli holiaparo tsa sebopeho tse laoloang ka mokhoa o maharenge kobehileng karolo e bohareng le letheka bakeng sa sebopeho se setle.
✅ Qetello
Bakoetlisi ba thekeng ba fetola lihlooho ka lebaka.Ho ntlafatsa sebopeho ka potlako.Ponahalo e sebete. Litlhōlo tse potlakileng li nyamela kapele. Ho lahleheloa ke mofufutso ke metsi feela. Lekoti le tiilengkhatello ea maikutlo phefumoloho, letlalo le karolo ea mantlha. Lipolelo tsa tahlehelo ea mafura kapa tahlehelo ea lisenthimithara tse telele ha li na thuso.
Lekanya letheka ka cm libeke tse ling le tse ling tse peli. Na u hloka thuso ho qala kapa ho fetola leano la hau?
Bua le Litsebi tsa Rona
Ikopanye le setsebi sa NQ ho buisana ka litlhoko tsa sehlahisoa sa hau
'me u qale projeke ea hau.
✅ Lipotso Tse Botsoang Khafetsa tsa Bakoetlisi ba Thekeng
Na lieta tsa ho koetlisa matheka li bolokehile ho li apara letsatsi le letsatsi?
Nke ke ka khothaletsa ho li sebelisa letsatsi le letsatsi. Ho li hatella ka thata ho ka u sitisa ho hema, ha u halefisa letlalo, 'me ha fokolisa mesifa ea hau ea mantlha le tšilo ea lijo. Haeba u etsa qeto ea ho li apara, beha meeli ea nako, khetha likhetho tse sa lekanang hantle, 'me u mamele' mele oa hau. Buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo haeba u na le mathata afe kapa afe a bongaka.
Na lithupa tsa ho koetlisa letheka li ka fetola letheka la hao ka ho sa feleng?
Ha ho na bopaki bo matla ba ho fetoha ha 'mele nako e telele. Liphetho lia nyamela hang ha u khaotsa ho apara seaparo. Tšebeliso e tiileng ea nako e telele e ka beha mathata a ho ema le ho fokola ha mesifa kotsing. Ho e-na le hoo, beha koetliso ea matla le mekhoa e phetseng hantle pele bakeng sa liphetoho tse tsitsitseng.
Na ho roala setlolo sa ho ikoetlisa thekeng ho tla ntlafatsa boemo ba 'mele?
E ka etsa hore o ikutloe o eme hantle ha o e apara, empa e na le monyetla oa ho fokotsa ts'ebetso ea mantlha qetellong. Bakeng sa tokiso ea 'nete ea boemo ba' mele, ntlafatsa matla a mesifa ea mantlha le ea mokokotlo ka boikoetliso bo reretsoeng le ergonomics ea sebaka sa mosebetsi.
Ke lokela ho sheba eng haeba ke ntse ke batla ho leka e 'ngoe?
Khetha lesela le phefumolohang, masela a koalehang a ka fetoloang, le le sa tieang haholo. Apara ka nako e lekanyelitsoeng, haholo-holo nakong ea mesebetsi e bobebe. U se ke ua robala kapa ua etsa boikoetliso bo boima ka lona. Khaotsa ho sebetsa haeba u utloa bohloko, ho hloka matla, kapa ho hema ka thata.
Na ho na le mekhoa e meng e betere ho feta bakoetlisi ba thekeng?
E. Kopanya koetliso ea matla a 'mele le a' mele oohle le boikoetliso ba pelo ea hao 'me u je lijo tse leka-lekaneng. Nahana ka phekolo ea 'mele bakeng sa boemo ba hao ba 'mele le liaparo tse tšehetsang, tse lekanang hantle bakeng sa boiketlo. Mekhoa ena e meng e sireletsehile haholoanyane 'me e fana ka liphello tse tšoarellang.
Nako ea poso: Loetse-22-2023