Chinalihlopha tsa lethekali pakoa li sebetsa hantle ho bopeng letheka le maoto 'me li ka tšoarella nako e telele.Le hoja batho ba bang ba ka 'na ba itšetleha ka lihlopha tsa ho hanyetsa bakeng sa boikoetliso ba' mele o ka holimo le ka tlaase.Leha ho le joalo, tšoaralihlopha tsa letheka fana ka ho ts'oara le ho tšelisa ho feta lihlopha tsa khale tsa ho hanyetsa.
Ke hobane'ng ha u hloka ho ikoetlisa li-buttocks?
Joalokaha polelo e re: Matla a tsoa ho gluteus maximus, 'me botsitso bo tsoa ho gluteus medius.
Gluteus Maximus
The gluteus maximus ke e 'ngoe ea mesifa ea bohlokoahali ea ho matha.E tšoana le "motor" e kentsoeng ka morao ho 'mele.E fana ka 'mele ka lebelo la ho ea pele le ho tsamaisa' mele pele.
Haeba u ikutloa hore ha ho na matla ha u matha, lebelo le ke ke la nyoloha.Joale gluteus maximus e ka 'na ea fokola.U tla tlameha ho nahana ka koetliso ea glute ho ntlafatsa matla a gluteus maximus ea rona.
Gluteus medius
The gluteus medius ke mesifa ea bohlokoa ho thehoeng ha boemo bo nepahetseng ba ho matha.E amana le pelvis le lesapo la serope, empa e lula e hlokomolohuoa.Boemo bo fosahetseng ba ho matha, mahlaba a mangole, le ho sotheha ha letheka ho ea holimo le tlaase ho ka amahanngoa le gluteus medius e fokolang.
Haeba u iphumana u matha ka mangole a kobehileng ka linako tsohle, maoto a kobehileng, mangoleng a opeloa, le pelvis e ntse e thekesela holimo le tlaase.Joale bofokoli ba gluteus medius e ka 'na ea e-ba sesosa.Mona ke ha u tlameha ho nahana ka koetliso ea glute ho ntlafatsa matla a gluteus medius ea hau.
Ke eng asehlopha sa noka?
Sehlopha sa hip se boetse se tsejoa e le sehlopha sa hip, sehlopha sa hip joint, kapa buttock.Lihlopha tsa hiphangata li entsoe ka lesela le bonolo, le rekere.Bokahare basehlopha sa nokae tla ba le grip e sa thellang ho thibela ho thella le ho se thabise.
Thesehlopha sa nokae ka u fa tšehetso le khanyetso e eketsehileng.Sena se fella ka ho bopa mela ea mesifa ea maoto, letheka, marako, maqaqailana le manamane.Habohlokoa ka ho fetisisa, thesehlopha sa nokae ka matlafatsa le ho tsosolosa 'mele o ka tlaase.
E etsang asehlopha sa nokaetsa?
U ka tseba tse ling tsa lisebelisoa tsalihlopha tsa letheka.Lihlopha tsa Hip hangata li sebelisoa bakeng sa boikoetliso bo tlase ba 'mele.Empa hobanesehlopha sa nokae lebisitsoe haholo ho lihlopha tse nyenyane tsa mesifa.Kahoo ka linako tse ling e ka sebelisoa bakeng sa ho sututsa le ho hula metsamao, joalo ka likhatiso tsa mahetla kapa likhatiso tsa sefuba.
Ka ho etsa boikoetliso ba ho koetela letheka, ka bobeli le ka tiisa le ho tiisa mokokotlo oa hau.Ke ka lebaka lenalihlopha tsa lethekali bohlokoa.
Nka khetha joang asehlopha sa noka?
Ntlha ea pele, u lokela ho nahana ka boleng basehlopha sa noka.Sena ke hobane ke ntho eo u tla e sebelisa khafetsa 'me e lokela ho u tšoarella nako e telele.
Taba ea bobeli, o hloka ho nahana ka thepa ea sehlopha sa hip.U lokela ho batla sehlopha sa hip se nang le tšobotsi e sa thellang ka hare.Ka tsela ena, u tla khona ho etsa bonnete ba hore ha u thelle kapa ua ikhathatsa ha u ntse u ikoetlisa.U boetse u batla ho etsa bonnete ba hore thepa ha e alejihe ebile e phutholohile ho e apara.Ka tsela ena e tla lula le uena ha u ntse u tsamaea 'me u na le tekanyo e ntle ea ho feto-fetoha ha maemo.
Taba ea boraro, o hloka ho nahana ka boholo le boemo ba ho hanyetsasehlopha sa noka.U lokela ho khetha boholo bo nepahetseng le ho hanyetsa ho latela boemo ba hau ba sebele.Ka kakaretso, lihlopha tsa letheka li fapana ka boholo ho tloha ho lisenthimithara tse 13 ho isa ho tse 16 kapa ho feta.Khetho ea hau e lokela ho lumellana le boima ba hau.Ka mohlala, boima ba lik'hilograma tse 120 kapa ka tlaase ho moo, sehlopha sa hip sa 13-inch se nkoa e le boholo bo fokolang.Khanyetso ea senasehlopha sa nokae pakeng tsa 15 le 25 liponto.
Ha ke buile joalo, ha ke tsebe hore na u na le kutloisiso e itseng easehlopha sa noka.Ka mor'a moo, ke nako ea hore u iketsetse khetho.Khetha e nepahetsengsehlopha sa nokabakeng sa koetliso ea hau.
Nako ea poso: Nov-21-2022