Karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ealisebelisoa tsa yogake amatheba a yoga. U ka fumana foam kapa patsi ka tlase ho $ 10. Batho ba bang ba khetha li-cork kapa li-blocks tsa lehong bakeng sa botsitso bo eketsehileng. Tse nang le motheo o moqotetsane li ka sebelisoa bakeng sa ho emisa moo matsoho ka bobeli a leng fatše. Batho ba bang ba khetha boloko bo pharaletseng bakeng sa mokhoa o betere. Thematheba a yogae boetse e fana ka sebaka se tsitsitseng bakeng sa li-poses. Empa haeba u batla ho leka letsoho la hau ha u le lapeng, u lokela ho reka foam kapa cork yoga block.
Matichere a mang a yoga a boetse a khothaletsa ho sebelisa bolo ea yoga bakeng sa maemo a itseng. Sena se tla u fa monyetla oa ho teba ka ho teba, e leng se tla u thusa ho imolla khatello ea mangole. E tla boela e u thuse ho fumana boemo bo botle ba ho lula fatše. Karolo e 'ngoe ea bohlokoalisebelisoa tsa yogake bolo ea boikoetliso. Tšebeliso ea bolo ea boikoetliso e le setulo e hloka hore u leka-lekane ho eona, e leng ho tla matlafatsa mokokotlo oa hau. Li-studio tse ngata tsa yoga li na le libolo kapa li-blocks tse fumanehang bakeng sa khiriso.
Ho khetha amatheba a yogake mohato oa bohlokoa oa ho fihlela litholoana tse ntle. Lefulomatheba a yogake lisebelisoa tse phethahetseng tsa boikoetliso bakeng sa ba batlang ho otlolla mesifa ea bona. Foam e tla fana ka cushioning e ntle ka ho fetisisa bakeng sa mokato o thata le ho fana ka ts'ebetso ea matsoho le maoto. Leha ho le joalo, litudio tse ngata li na le meseme e hirisoang, ’me li ka bitsa chelete e ngata haholo. Leha u ka nka qeto ea ho hira e le 'ngoe setsing sa yoga, u ke ke ua netefatsa bohloeki ba eona. Ho molemo ho reka foammatheba a yogabakeng sa tshebediso ya lapeng.
Sehlopha sa yoga se ka sebelisoa e le sengoathoana salisebelisoa tsa yoga. Thepa ena e tla koetlisa 'mele bakeng sa mefuta e fapaneng ea phephetso ka ho eketsa ho tenyetseha le matla a eona. Ha 'mele oa hau o fetoha habonolo le ho ba matla, o tla khona ho boloka maemo a thata ho feta nako e telele. Kahoo, lihlopha tsa khanyetso li tla u thusa ho ntlafatsa tsebo ea hau bakeng sa maemo a thata. U tla ikutloa u le betere 'me u phetse hantle ka mor'a ho sebelisa lihlopha tsena. Sehlopha sa ho hanyetsa boleng ke letsete le leholo.
Lebili la yoga ke karolo e ncha ealisebelisoa tsa yoga. Sehlahisoa sena se ka sebelisoa ho thusa maemong a mabe haholo. Ho sisinyeha ha eona ho thusa ho bula karolo e ka pele ea 'mele le ho ntša lesapo la mokokotlo. Ho phaella moo, e silila le ho otlolla mokokotlo oohle. E ka boela ea sebelisoa ho ntlafatsa ho leka-lekanya le ho thusa ka li-backbends. Litekanyo tsa forearm le tsona lia khoneha ka tšebeliso ea lebili la yoga. Mabapi le lihlopha tsa ho hanyetsa, li ka sebetsa e le mofuta oa lisebelisoa tsa koetliso.
Ho fapana le lisebelisoa tse ling tsa boikoetliso, li-block tsa yoga le lintho tse ling li ka sebelisoa joalo kalisebelisoa tsa yoga. Ha lia lokela ho ba boima haholo kapa tse nyane haholo. U lokela ho khona ho li phahamisa ka letsoho le le leng. Li-blocks le lintho tse ling le tsona li lokela ho ba bonolo ho li tšoara. U ka li sebelisa e le li-props ho li-poses, haeba u ka khona ho boloka botsitso. U ka itloaetsa li-poses leboteng kapa sebakeng sa boikoetliso. U ka e etsa hore e tenyetsehe kamoo u batlang.
Nako ea poso: Mar-07-2022