Karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ealisebelisoa tsa yogake amatheba a yoga.U ka fumana foam kapa patsi ka tlase ho $ 10.Batho ba bang ba khetha li-cork kapa li-blocks tsa lehong bakeng sa botsitso bo eketsehileng.Tse nang le motheo o moqotetsane li ka sebelisoa bakeng sa ho emisa moo matsoho ka bobeli a leng fatše.Batho ba bang ba khetha boloko bo pharaletseng bakeng sa mokhoa o betere.Thematheba a yogae boetse e fana ka sebaka se tsitsitseng bakeng sa li-poses.Empa haeba u batla ho leka letsoho la hau ha u le lapeng, u lokela ho reka foam kapa cork yoga block.
Matichere a mang a yoga a boetse a khothaletsa ho sebelisa bolo ea yoga bakeng sa maemo a itseng.Sena se tla u fa monyetla oa ho teba ka ho teba, e leng se tla u thusa ho imolla khatello ea mangole.E tla boela e u thuse ho fumana boemo bo botle ba ho lula fatše.Karolo e 'ngoe ea bohlokoalisebelisoa tsa yogake bolo ea boikoetliso.Tšebeliso ea bolo ea boikoetliso e le setulo e hloka hore u leka-lekane ho eona, e leng ho tla matlafatsa mokokotlo oa hau.Li-studio tse ngata tsa yoga li na le libolo kapa li-blocks tse fumanehang bakeng sa khiriso.
Ho khetha amatheba a yogake mohato oa bohlokoa oa ho fihlela litholoana tse ntle.Lefulomatheba a yogake lisebelisoa tse phethahetseng tsa boikoetliso bakeng sa ba batlang ho otlolla mesifa ea bona.Foam e tla fana ka cushioning e ntle ka ho fetisisa bakeng sa mokato o thata le ho fana ka ts'ebetso ea matsoho le maoto.Leha ho le joalo, litudio tse ngata li na le meseme e hirisoang, ’me li ka bitsa chelete e ngata haholo.Leha u ka nka qeto ea ho hira e le 'ngoe setsing sa yoga, u ke ke ua netefatsa bohloeki ba eona.Ho molemo ho reka foammatheba a yogabakeng sa tshebediso ya lapeng.
Sehlopha sa yoga se ka sebelisoa e le sengoathoana salisebelisoa tsa yoga.Thepa ena e tla koetlisa 'mele bakeng sa mefuta e fapaneng ea phephetso ka ho eketsa ho tenyetseha le matla a eona.Ha 'mele oa hau o fetoha habonolo le ho ba matla, o tla khona ho boloka maemo a thata ho feta nako e telele.Kahoo, lihlopha tsa khanyetso li tla u thusa ho ntlafatsa tsebo ea hau bakeng sa maemo a thata.U tla ikutloa u le betere 'me u phetse hantle ka mor'a ho sebelisa lihlopha tsena.Sehlopha sa ho hanyetsa boleng ke letsete le leholo.
Lebili la yoga ke karolo e ncha ealisebelisoa tsa yoga.Sehlahisoa sena se ka sebelisoa ho thusa maemong a mabe haholo.Ho sisinyeha ha eona ho thusa ho bula karolo e ka pele ea 'mele le ho ntša lesapo la mokokotlo.Ho phaella moo, e silila le ho otlolla mokokotlo oohle.E ka boela ea sebelisoa ho ntlafatsa ho leka-lekanya le ho thusa ka li-backbends.Litekanyo tsa forearm le tsona lia khoneha ka tšebeliso ea lebili la yoga.Mabapi le lihlopha tsa ho hanyetsa, li ka sebetsa e le mofuta oa lisebelisoa tsa koetliso.
Ho fapana le lisebelisoa tse ling tsa boikoetliso, li-block tsa yoga le lintho tse ling li ka sebelisoa joalo kalisebelisoa tsa yoga.Ha lia lokela ho ba boima haholo kapa tse nyane haholo.U lokela ho khona ho li phahamisa ka letsoho le le leng.Li-blocks le lintho tse ling le tsona li lokela ho ba bonolo ho li tšoara.U ka li sebelisa e le li-props ho li-poses, haeba u ka khona ho boloka botsitso.U ka itloaetsa li-poses leboteng kapa sebakeng sa boikoetliso.U ka e etsa hore e tenyetsehe kamoo u batlang.
Nako ea poso: Mar-07-2022