-
Resistance Band Boikoetliso boo U ka bo Etsang Lapeng ka Metsotso e 10
Ha o hloke jimi kapa lisebelisoa tse boima ho ikoetlisa ka potlako le ka katleho. Ka sehlopha sa khanyetso feela, u ka matlafatsa mesifa ea hao, ua ntlafatsa ho tenyetseha, le ho matlafatsa matla a hao—tsohle ka metsotso e 10 feela ho tloha boiketlong ba lehae la hao. ...Bala haholoanyane -
Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo U Lokelang ho e Tseba ka Resistance Band Workouts
Boikoetliso ba sehlopha sa Resistance ke mokhoa o bonolo empa o le matla oa ho matlafatsa mesifa, ho ntlafatsa ho tenyetseha, le ho matlafatsa boikoetliso ka kakaretso. Lihlopha tse bobebe, tse nkehang habonolo, le tse feto-fetohang, tse u lumellang hore u ikwetlisetse 'mele oohle hohle—lapeng, sebakeng sa boikoetliso kapa ha u le tseleng. ...Bala haholoanyane -
Mokhoa oa ho Qala ka Boikoetliso ba Resistance Band
Lihlopha tsa Resistance ke sesebelisoa se bobebe le se sebetsang sa boikoetliso se loketseng maemo ohle a ho ikoetlisa. Li ka thusa ho haha matla, ho ntlafatsa ho tenyetseha, 'me ha li hloke lisebelisoa tsa boikoetliso tse ngata. Hore na o ntse o ikoetlisa lapeng kapa o eketsa mefuta e fapaneng ea litloaelo tsa hau, lihlopha tsa khanyetso ...Bala haholoanyane -
Mokhoa oa ho ikoetlisa oa "Grip Resistance Band" o haufi hakae o ka fetola mokokotlo oa hau
Mokokotlo o matla, o hlalositsoeng hantle ke motheo oa 'mele o leka-lekaneng le boemo bo botle. Le ha mechini e boima le litekanyo li atisa ho hlahella, boikoetliso bo haufi-ufi ba sehlopha sa ho hanyetsa bo fana ka mokhoa o ts'oanang o matla oa ho shebisa le ho betla li-lats, maraba le li-rhomboid tsa hau. Po...Bala haholoanyane -
Pilates Reformer kapa Koetliso ea Mosebetsi: Ke Efe e Betere bakeng sa Toning le ho Fumana Matla
Pilates Reformer le koetliso e sebetsang ka bobeli li ntle bakeng sa mesifa ea toning le matla a ho haha. Mofetoheli o shebane le metsamao e laoloang, e thehiloeng ho mantlha, ha koetliso e sebetsang e sebelisa boikoetliso ba 'mele o felletseng ho aha matla le khokahano. ...Bala haholoanyane -
Boikoetliso ba Pilates Reformer: Ho qala ho ea ho Advanced
Pilates Reformer ke sesebelisoa se ikhethileng se u thusang ho matlafatsa 'mele oa hau, ho ntlafatsa ho tenyetseha, le ho aha boemo bo betere. E loketse motho e mong le e mong, ho tloha ho ba qalang ho ea ho litsebi tse tsoetseng pele. Ka mefuta e fapaneng ea boikoetliso, butle-butle u ka eketsa matla a hau ...Bala haholoanyane -
Reformer Pilates e Fetola 'Mele oa Hao Joang
Reformer Pilates ke boikoetliso bo matla bo kopanyang matla, ho tenyetseha, le motsamao o laolehileng, o lebisang liphetohong tse tebileng 'meleng oa hau. Ka ho lebisa tlhokomelo ea mantlha ea hau, ho ntlafatsa boemo ba hau, le ho khothaletsa toning ea mesifa ntle le ho eketsa bongata, e bopa bocha le ho matlafatsa 'mele oa hau ...Bala haholoanyane -
Pilates vs Gym: Na Pilates e betere ho feta Gym
Lefatšeng la boikoetliso, mekhoa e 'meli e tsebahalang e atisa ho kena moqoqong: Pilates le boikoetliso bo tloaelehileng ba boikoetliso. Ka bobeli li fana ka melemo e tsotehang bakeng sa matla, ho feto-fetoha ha maemo, le bophelo bo botle ka kakaretso, empa potso e sala-na Pilates e molemo ho feta boikoetliso ba 'mele? Sehloohong sena re ...Bala haholoanyane -
U Lokela ho Etsa Pilates Hangata Hakae
Pilates e sebetsa haholo ha e etsoa makhetlo a 2-4 ka beke. Ba qalang ba ka qala ka mananeo a 'maloa ho aha matla le ho feto-fetoha ha maemo, athe boikoetliso bo nang le boiphihlelo bo ka eketsa tse ling ho matlafatsa botsitso ba mantlha, kemiso le molumo oa mesifa. Ho tsitsisa ke ntho ea bohlokoa - ts'ebetso ea kamehla ...Bala haholoanyane -
Na Pilates e ka u thusa ho haha mesifa? Lintlha le Melemo li Hlalositsoe
Na u ntse u ipotsa hore na Pilates e ka u thusa ho haha mesifa? Ha u mong. Batho ba bangata ba nka hore ho aha mesifa ho hloka boima bo boima kapa boikoetliso bo matla haholo ba boikoetliso. Empa Pilates ke tsela e matla, e nang le tšusumetso e tlase ea ho matlafatsa le ho etsa molumo oa 'mele oa hau-haholo-holo ...Bala haholoanyane -
Melemo ea Phetoho ea Boikoetliso ba Pilates Reformer
Pilates Reformer e fana ka ho fetang feela ho ikoetlisa-ke mokhoa oa ho koetlisa 'mele o feletseng o matlafatsang, o lelefatsa le ho tsosolosa botsitso. Ka moralo oa eona o ikhethang le khanyetso e feto-fetohang, e ts'ehetsa metsamao e ntlafatsang bophelo bo botle ba 'mele le bophelo bo botle ka kakaretso. ...Bala haholoanyane -
Ho Tseba Pilates Reformer: Litlhahiso tse 7 bakeng sa ba qalang
Ho qala ka Pilates Reformer ho ka ikutloa ho le thata, empa ka tataiso e nepahetseng le katamelo, ba qalang ba ka fumana kholiseho kapele 'me ba bona liphello. Malebela ana a 7 a tla u thusa ho aha matla, ho ntlafatsa ho tenyetseha, le ho sebelisa hamolemo lenaneo le leng le le leng. ...Bala haholoanyane
