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The Versatility and Melefity of Mini Bands in Fitness and Rehabilitation
Lefats'eng la boikoetliso le tokiso, lisebelisoa le lisebelisoa tse ncha li bapala karolo ea bohlokoa ho ntlafatseng katleho ea koetliso le ho thusa ho fola ha likotsi. Sengoliloeng sena se shebana le ho feto-fetoha ha maemo le melemo e mengata ea li-mini bands ka mefuta e fapaneng ea boikoetliso le reha ...Bala haholoanyane -
Lefatše la Litente tse Fetohang
Lethathamong le leholo la bohahlauli ba batho, litente li nka sebaka se ikhethang le se ratehang. Hase feela maphephe a masela. Sengoliloeng sena se shebana le lefats'e le khahlang la litente, ho hlahloba nalane ea tsona, mefuta, ts'ebeliso, le thabo e ke keng ea lekanngoa eo li e tlisang kantle ho naha ...Bala haholoanyane -
Tlhahlobo e Felletseng ea Li-Hoses tsa Serapa
Sebakeng sa ho lema, moo botle ba tlhaho bo hokahanang le boqapi ba motho, hose e ikokobelitseng ea serapa e eme e le mohale ea sa tumang. Sengoliloeng sena se shebisisa lefats'e la li-hoses tsa jareteng, ho hlahloba mefuta ea tsona, likarolo, tlhokomelo, le mekhoa e mengata eo li e ntlafatsang ...Bala haholoanyane -
Tataiso ea ho qetela ea Mekotla ea ho Robala: Molekane oa hau bakeng sa Maemo a Matle
Ha u qala maeto a kantle, ho ba le lisebelisoa tse nepahetseng ho ka ama boiphihlelo ba hau haholo. Har'a lintho tsa bohlokoa tse sa lokelang ho fosoa ka mokotleng oa hau ke mokotla oa ho robala. Mokotla oa boemo bo holimo oa ho robala ha o fane feela ka mofuthu le boiketlo empa hape o netefatsa ...Bala haholoanyane -
Bohlokoa ba Lipapali Tsa Knee Lipapali: Ho Sireletsa Mangole a Hao Bakeng sa Bophelo bo Mahlahahlaha
Ho etsa mesebetsi ea 'mele le lipapali ke habohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle. Leha ho le joalo, kotsi ea kotsi, haholo-holo mangoleng, ke ntho e amehang haholo ho baatlelete le batho ba ratang ho ikoetlisa. Maqeba a mangole a ka fokolisa, a baka discom ea nako e telele ...Bala haholoanyane -
Li-Ankle Bands: Lisebelisoa tse Nyenyane, Tšusumetso e kholo
Lipapaling le mesebetsing ea letsatsi le letsatsi, lihlopha tsa maqaqailana li ka 'na tsa se ke tsa lebisa tlhokomelo kamehla, empa li bapala karolo ea bohlokoa. Sengoliloeng sena se tla shebisisa tlhaloso, mefuta, mesebetsi, maemo a ts'ebeliso ea lihlopha tsa maqaqailana, hammoho le litlamorao tsa tsona ho batho ba fapaneng, ...Bala haholoanyane -
Maqhoele a Letsoho: Ho matlafatsa Tšoaro, Ts'ebetso, le Polokeho mesebetsing e fapaneng
Tabeng ea lipapali, boikoetliso, esita le mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, bohlokoa ba ho itšoarella ka mokhoa o sireletsehileng bo ke ke ba feteletsoa. Mona ke moo marapo a letsoho a kenang teng, a fana ka tharollo e bonolo empa e sebetsa ho matlafatsa matla a ho tšoara, ho ntlafatsa ts'ebetso, le ho netefatsa ...Bala haholoanyane -
Tataiso e Pharalletseng ea Mabanta a Mofufutso oa Thekeng
Sebakeng sa boikoetliso le bophelo bo botle, ho hlahile lisebelisoa le lisebelisoa tse fapaneng ho ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso, ho thusa ho theola boima ba 'mele, le ho fana ka ts'ehetso ho likarolo tse fapaneng tsa' mele. Har'a tsena, mabanta a mofufutso oa thekeng a se a tumme haholo ka lebaka la ho feto-fetoha ha 'ona le ...Bala haholoanyane -
Rolara ea AB e Fetohang le e Atlehang: Tataiso e Felletseng
Batho ba chesehelang boikoetliso ba 'mele haesale ba batla litsela tse ncha le tse sebetsang tsa ho matlafatsa 'mele ea bona, haholo-holo mesifa ea bona ea mantlha. Har'a lisebelisoa tse ngata tsa boikoetliso tse teng, AB roller, e tsejoang hape e le ab wheel, e se e tumme haholo ka lebaka la ...Bala haholoanyane -
The Ultimate Guide to Pilates Bars: Ho Ntlafatsa Leeto la Hao la Boiketlo
Pilates, mofuta oa boikoetliso bo se nang tšusumetso e fokolang, esale e le setsi sa lefats'e sa boikoetliso ka lilemo tse mashome. E shebana le matla a mantlha, ho tenyetseha, le tlhokomeliso ea 'mele ka kakaretso. E 'ngoe ea lisebelisoa tsa bohlokoa ho Pilates ke Pilates bar, e tsejoang hape e le Cadillac kapa Trapeze Table. Sengoloa sena...Bala haholoanyane -
Lefatše le Feletseng la Li-Dumbbells: Tataiso e Felletseng
Li-Dumbbells ke tsa bohlokoa lefats'eng la boikoetliso, li fana ka mokhoa o feto-fetohang le o sebetsang oa ho aha matla, ho eketsa molumo oa mesifa, le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele ka kakaretso. Boima bona bo ts'oaroang ka letsoho ke lejoe la sekhutlo la libaka tsa boikoetliso tsa lapeng le tsa khoebo, tse loketseng batho ba mefuta eohle ...Bala haholoanyane -
The Versatile Yoga Block: Tataiso e Felletseng
Yoga esale e le karolo ea setso sa batho ka lilemo tse likete, 'me e simolohile India ea khale. Ha nako e ntse e ea, mokhoa ona o fetohile le ho ikamahanya le mekhoa ea bophelo ea sejoale-joale, e kenyelletsa lisebelisoa tse fapaneng ho ntlafatsa boiphihlelo le phihlello ea tloaelo. E 'ngoe ea lihlahisoa tse joalo ke ...Bala haholoanyane
