-
Mokhoa oa ho sebelisa li-elastic band ho etsa yoga lapeng
Bophelong ba letsatsi le letsatsi, batho ba bangata ba rata yoga haholo.Yoga ke mokhoa o motle haholo oa ho ikoetlisa.E ke ke ea thusa feela basali ho ja mafura a mangata a 'mele empa hape le ho laola boemo bo sa thabiseng ba basali.Yoga ya ka metlha le yone e ka lapolosa mmele.Phello e na le molemo o moholo ho 'mele, le nako e telele ...Bala haholoanyane -
A na ua tseba ho sebelisa mekotla ea ho robala ka ntle ho liahelo?
Joang ho robala hantle nakong ea kampo ea mariha?Ho robala ka mofuthu?Mokotla o mofuthu oa ho robala o hlile o lekane!Qetellong u ka reka mokotla oa pele oa ho robala bophelong ba hau.Ntle le thabo, u ka boela ua qala ho ithuta mohopolo o nepahetseng oa mekotla ea ho robala ho futhumala.Ha feela u...Bala haholoanyane -
U ka khetha tente ea ka ntle joang?
1. Karolelano ea boima ba 'mele / tshebetso Ena ke parameter ea bohlokoa ea thepa ea ka ntle.Tlas'a ts'ebetso e ts'oanang, boima bo fapana ho ea ka theko, ha ts'ebetso e hlile e lekana le boima ba 'mele.Ka mantsoe a bonolo, ts'ebetso e ntle haholo, litšenyehelo tsa lisebelisoa tsa boima bo bobebe ...Bala haholoanyane -
Na li-squats tsa li-barbell li hloka mekotla ea mahetla?
Bona batho ba bangata ba etsa li-barbell squats ha ba hloka ho palama foam pad e teteaneng (lehetla la mahetla), e shebahala e phutholohile.Empa ho makatsang ke hore, ho bonahala eka ke ba qalang feela ba sa tsoa itloaetsa ho squatting ba sebelisang li-cushions tse joalo.Litsebi tsa boikoetliso ba 'mele tse thibelang lik'hilograma tse makholo tsa ...Bala haholoanyane -
Mokhoa oa ho sebelisa yoga mosamo
Tšehetsa ho lula ha bonolo Le hoja sebaka sena se bitsoa ho lula ha bonolo, ha ho bonolo ho batho ba bangata ba nang le 'mele e sataletseng.Haeba u e etsa nako e telele, e tla khathatsa haholo, kahoo sebelisa mosamo!mokhoa oa ho sebelisa: -Lula holim'a mosamo le maoto a hao a tšela ka tlhaho.-Mangole a khutletse ...Bala haholoanyane -
Mokhoa oa ho tlatsa metsi ka nepo bakeng sa ho phela hantle, ho kenyelletsa palo le palo ea metsi a nooang, na u na le moralo?
Nakong ea ts'ebetso ea ho ikoetlisa, mofufutso o ile oa eketseha haholo, haholo-holo lehlabula le chesang.Batho ba bang ba nahana hore ha u fufuleloa haholo, u lahleheloa ke mafura a mangata.Haele hantle, sepheo sa mofufutso ke ho u thusa ho laola mathata a 'mele, kahoo ho fufuleloa ho hongata ho tlameha ho ...Bala haholoanyane -
U ka sebelisa lebanta la koetliso la TRX joang?Ke mesifa efe eo u ka e ikoetlisang?Tšebeliso ea eona e ka holimo ho monahano oa hau
Hangata re bona sehlopha sa rekere se fanyehiloeng sebakeng sa boikoetliso.Ena ke trx e boletsoeng sehloohong sa rona, empa ha se batho ba bangata ba tsebang ho sebelisa sehlopha sena sa elastic bakeng sa koetliso.Ha e le hantle, e na le mesebetsi e mengata.A re hlahlobeng tse seng kae ka botlalo.1.TRX sututsa sefuba Pele ho lokisa boemo.Re etsa...Bala haholoanyane -
Kamoo boikoetliso bo thusang bophelo ba kelello kateng
Hajoale, 'mele oa naha oa rona o fetohile sebaka sa lipatlisiso se chesang,' me kamano pakeng tsa boikoetliso ba 'mele le bophelo ba kelello le eona e fumane tlhokomelo e pharaletseng.Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa naha ea rona sebakeng sena li sa tsoa qala.Ka lebaka la ho hloka...Bala haholoanyane -
Ke khetho efe bakeng sa li-dumbbells, u tla e utloisisa ka mor'a ho bala sehlooho sena
Li-Dumbbell, joalo ka lisebelisoa tse tsebahalang haholo tsa boikoetliso, li phetha karolo ea bohlokoa ho bōpeng, ho theola boima ba 'mele le ho eketsa mesifa.Ha e thibetsoe ke sebaka, ho bonolo ho e sebelisa, ho sa tsotelehe letšoele, e ka betla mesifa e 'ngoe le e' ngoe 'meleng,' me ea fetoha khetho ea pele bakeng sa ba bangata ...Bala haholoanyane -
Phapano ke efe pakeng tsa ho ikoetlisa lapeng le ho ikoetlisa?
Matsatsing ana, batho ka kakaretso ba na le likhetho tse peli tsa ho ikoetlisa.E 'ngoe ke ho ea jiming ho ea ikoetlisa, 'me e' ngoe ke ho ikoetlisa lapeng.Ha e le hantle, mekhoa ena e 'meli ea ho ikoetlisa e na le melemo ea eona,' me batho ba bangata ba phehisana khang ka liphello tsa 'mele oa bobeli.Le uena u...Bala haholoanyane -
Na ua tseba hore na yoga e ka u tlisetsa phihlelo efe e fapaneng?
Na u kile ua ikutloa u arohane le ho arohana le 'mele le kelello ea hau?Ena ke maikutlo a tloaelehileng haholo, haholo-holo haeba u ikutloa u sa sireletseha, u tsoile taolong, kapa u itšehla thajana, 'me selemo se fetileng ha sea ka sa thusa.Ke hlile ke batla ho hlaha kelellong ea ka le ho utloa ho hokahana le ba ka ...Bala haholoanyane -
Ke eng e betere , sehlopha sa latex resistance kapa tpe resistance band ?
1. Litšobotsi tsa thepa ea TPE resistance band TPE e na le botsitso bo botle le matla a tsitsitseng, 'me e ikutloa e phutholohile ebile e boreleli.E fetisoa ka ho toba 'me e thehoa ke extruder,' me ts'ebetso e bonolo ebile e bonolo.TPE e na le khanyetso e fokolang ea oli ...Bala haholoanyane
