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U hloka ho tseba eng ka lihlopha tsa hip?
Na u se u itokiselitse ho nka mokhoa oa hau oa boikoetliso ho ea boemong bo bong?Se ke oa sheba hole le sehlopha sa hip, sesebelisoa se tenyetsehang le sa bohlokoa bakeng sa ho ntlafatsa boikoetliso ba 'mele oa hau o tlase.Sengoliloeng sena, re tla ikakhela ka setotsoana har'a lisebelisoa tse etsang sehlopha sa hip sa boleng bo holimo 'me re u fe bohlale...Bala haholoanyane -
Ke masimo afe a ka kenyang li-tubing tsa latex?
Latex tubing ke sesebelisoa se feto-fetohang le se sebelisoang haholo liindastering tse fapaneng.Ke mofuta oa li-tubing tse feto-fetohang tse entsoeng ka rabara ea tlhaho ea latex, e tsoang lero la sefate sa rabara.Ka thepa ea eona e ikhethang le lits'ebetso, latex tubing e fetohile ntho ea bohlokoa ...Bala haholoanyane -
Ankle Wrist Sandbag: Sesebelisoa se Fetohang sa Boikoetliso
Lilemong tsa morao tjena, indasteri ea boikoetliso e bone ho ata ha lisebelisoa le lisebelisoa tse fapaneng tsa boikoetliso.Sesebelisoa se seng se joalo se fumaneng tlhokomelo e kholo ke mokotla oa lehlabathe oa maqaqailaneng.Sesebediswa sena se feto-fetohang sa boikoetliso se fetohile se ratoang har'a batho ba chesehelang boikoetliso ba 'mele ...Bala haholoanyane -
U tseba hakae ka melemo le ts'ebeliso ea li-bar tsa Pilates
Pilates bar ke sesebelisoa se sebetsang ka mokhoa o fapaneng le se sebetsang.'Me e fumane botumo lilemong tsa morao tjena.E fana ka mefuta e mengata ea melemo bakeng sa batho ba maemo ohle a ho ikoetlisa.Hore na u motho ea qalang kapa u setsebi se tsoetseng pele.Sehloohong sena, re ...Bala haholoanyane -
Matla a Hand Grip: Ho matlafatsa Matla le Ts'ebetso
Hangata batho ba shebana le boikoetliso bo lebisang ho lihlopha tse kholo tsa mesifa tse kang sefuba, mokokotlo le maoto.Leha ho le joalo, karolo e 'ngoe eo hangata e hlokomolohuoang ha ho koetlisoa ke matla a ho tšoara letsoho.Ho tšoara letsoho ho bohlokoa bakeng sa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.'Me e bapala karolo ea bohlokoa lipapaling tse fapaneng le ...Bala haholoanyane -
Bohlokoa ba Maqhoele a Letsoho Boikoetlisong ba Hao
Ha ho tluoa tabeng ea ho ikoetlisa, hangata re tsepamisa maikutlo ho mesifa e meholo e kang sefuba, mokokotlo le maoto.Leha ho le joalo, hangata re iphapanyetsa bohlokoa ba matsoho a rona, a bapalang karolo ea bohlokoa boikoetlisong bo bongata.Lithapo tsa letsoho ke sesebelisoa se bonolo empa se sebetsa se ka ntlafatsang mosebetsi oa hau ...Bala haholoanyane -
Melemo le Melemo ea ho Sebelisa Lihlopha tsa Resistance Nakong ea Boikoetliso
Lihlopha tsa khanyetso li se li tumme haholo lilemong tsa morao tjena.Kaha ke sesebelisoa se sebelisoang mekhoa ea boikoetliso ho ntlafatsa matla le ho feto-fetoha ha maemo.Lihlopha tsa Resistance ha e le hantle ke lihlopha tse otlolohileng tse sebelisetsoang ho koetlisa matla, ho otlolla, le phekolo ea 'mele.Ba tla ka ho fapana...Bala haholoanyane -
Ho qhoma ropo - ho u thusa ho etsa koetliso e sebetsang ea aerobic
Jump rope, eo hape e tsejwang e le thapo ya ho tlola, ke boikwetliso bo tsebahalang bo nnileng ba natefelwa ke batho lefatsheng lohle ka dilemo tse makgolo.Ketsahalo ena e kenyelletsa ho sebelisa thapo, eo hangata e entsoeng ka thepa e kang nylon kapa letlalo, ho tlola ka makhetlo-khetlo ha u ntse u e tsokela holimo....Bala haholoanyane -
Re tla sebelisa lisebelisoa life tsa ho itšireletsa lipapaling mosebetsing oa rona oa letsatsi le letsatsi?
Lisebelisoa tsa ts'ireletso ea lipapali li bapala karolo ea bohlokoa ho thibela likotsi le ho netefatsa polokeho ea baatlelete lipapaling tse fapaneng.Likotsi tsa lipapali li ka fokolisa esita le ho felisa mosebetsi, ke ka lebaka leo mekhatlo ea lipapali le baetsi ba lisebelisoa tsa lipapali ba etsang boiteko bo matla ...Bala haholoanyane -
Tlhahlobo ea melemo ea ho sebelisa barupeli ba ho emisa
Mabanta a koetliso ea ho emisoa ke mofuta oa lisebelisoa tsa boikoetliso tse 'nileng tsa tsebahala lilemong tsa morao tjena.E boetse e tsejoa e le likhoele tsa TRX, mabanta a koetliso ea ho fanyeha a na le mekhoa e mengata.Lithapo tsa TRX li ka sebelisoa bakeng sa boikoetliso bo fapaneng, ho tloha metsamaong e bonolo ea boima ba 'mele ho ea ho comp...Bala haholoanyane -
Mokhoa oa ho sebelisa mini band ho ikoetlisa
Li-Minibend li boetse li tsejoa e le li-resistance kapa li-loop band.Ka lebaka la ho ikamahanya le maemo le boiketlo ba eona, e fetohile sesebelisoa se tummeng sa boikoetliso.Lihlopha tsena li nyane, empa li matla.Li-mini band li ka sebelisoa bakeng sa boikoetliso bo fapaneng bo shebaneng le lihlopha tse fapaneng tsa mesifa....Bala haholoanyane -
Resistance band hip le koetliso ea maoto
Ho sebelisa sehlopha sa elastic ho koetlisa 'mele oohle le ho matlafatsa mesifa, lintlha le lihlopha li hlophisitsoe, kahoo u ka li etsa ka mokhoa o itekanetseng.Resistance band e tlase ea koetliso ea botsitso ea maoto le matsoho Eketsa taolo ea leoto le tlase ha u ntse u susumetsa karolo e bohareng ...Bala haholoanyane
